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為什么吃素不減脂?

患者:女,35歲 提問(wèn)于2018-06-26 19:36

病情描述:
我最近在通過(guò)吃素來(lái)減脂,但是并沒有起到減脂的效果,這是為什么?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
理由一:一旦“戒肉”,很多人就會(huì)多吃米、面等主食來(lái)增加飽腹感,容易攝入過(guò)多的碳水化合物,就會(huì)在人體內(nèi)儲(chǔ)存下來(lái)。理由二:缺維B影響脂肪代謝。理由三:有些“素食”油很重。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
可能是過(guò)多攝入素食引起的,也可能是缺少鍛煉導(dǎo)致的,所以吃素食減肥期間要控制好攝入量。在減脂期間也可以通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻?,適當(dāng)鍛煉能夠燃燒體內(nèi)的脂肪和熱量,從而達(dá)到減肥的效果,但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,每天鍛煉時(shí)間盡量保持在一個(gè)小時(shí)左右。
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