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喝牛奶補(bǔ)鈣可以嗎?

患者:女,43歲

病情描述:
人上了年紀(jì)之后,都需要補(bǔ)鈣,我想喝些牛奶來(lái)補(bǔ)鈣,可以嗎?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
牛奶補(bǔ)鈣是可以的,因?yàn)榕D讨械拟}的吸收率達(dá)到32%以上。牛奶中三分之一的鈣是以游離態(tài)存在的,可以被直接吸收,另外三分之二的鈣結(jié)合在酪蛋白上,這部分鈣會(huì)隨著酪蛋白的消化而被釋放出來(lái),也很容易被吸收。
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