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孕期如何補充維生素C呢

患者:女,26歲 提問于2018-06-28 20:55

病情描述:
我個人認為在孕期補充維生素C是非常重要的,孕期如何補充維生素C呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
維生素C能夠幫助構建堅韌如盾的胎盤,令到寶寶抵御病毒的侵襲,還能有助于鐵質的吸收。但維生素C不能在體內(nèi)儲存,所以必須每日攝入。許多水果和蔬菜中都含有豐富的維生素C。不過要注意,長期儲藏和過度烹飪都會破壞維生素C,所以要盡量買新鮮的水果和蔬菜,每次購買的量也不要太多。蔬菜盡量蒸著吃或生吃。
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