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運(yùn)動(dòng)后吃乳清蛋白粉有什么好處?

患者:男,27歲

病情描述:
我哥哥每次運(yùn)動(dòng)之后都會(huì)吃一些如清蛋白粉。想了解一下運(yùn)動(dòng)之后吃乳清蛋白粉有什么好處?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
運(yùn)動(dòng)之后吃乳清蛋白質(zhì)粉,是很有好處的,乳清蛋白質(zhì)粉主要是從牛奶中分離提取出來(lái)的蛋白質(zhì)粉末,它的人體吸收率和氨基酸組合相對(duì)大豆蛋白粉來(lái)說(shuō)會(huì)更合理一些,因此消化吸收率很快,適合在運(yùn)動(dòng)中或者運(yùn)動(dòng)后攝入,達(dá)到增肌的效果。
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