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吃粗涼需要多喝水嗎?

患者:女,22歲

病情描述:
我不愛(ài)喝水,卻特別愛(ài)吃粗糧,吃粗涼需要多喝水嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
粗糧中的纖維素需要有充足的水分來(lái)溶解。所以,日常飲食中添加粗糧的人要喝更多的水以潤(rùn)滑膳食纖維,否則就像吃了一堆石頭,導(dǎo)致難消化,有便秘的可能哦。
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