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完全不吃糖是不是更健康?

患者:女,30歲 提問(wèn)于2018-06-26 20:14

病情描述:
眾所周知吃太多糖對(duì)健康是不利的。我在生活中是完全不吃糖的,這樣對(duì)健康是不是有好處?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
糖是廚房里不可或缺的調(diào)料。且不說(shuō)甜食、飲料和冰激凌了,你像“天然”蜂蜜這樣的健康食品說(shuō)到底也算得上精加工的糖,被身體吸收后,它和普通糖釋放的熱量一樣,大約每克4卡路里。糖還可以用來(lái)調(diào)味,讓許多原本不太可口的食物變得受歡迎。低糖不用太做得太過(guò)了,像健康專(zhuān)家所說(shuō)的:只要攝取的糖分的熱量不超過(guò)總熱量的10%即可,如果你每天攝取2000大卡熱量,既可以補(bǔ)充身體所需的糖分,也可以愉悅心情。
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