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怎么做到均衡飲食？

患者：女，38歲 提問(wèn)于2018-06-26 20:29

病情描述:
孩子正處在長(zhǎng)身體的時(shí)候，想知道怎樣能夠做到均衡飲食呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
既然蛋白質(zhì)是人體所必需的元素，所以，每天食用一些雞蛋、乳制品、瘦肉等食物是必不可少的。一般每天攝取蛋白質(zhì)可控制在70至80克，其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占50％，老年人每天攝取脂肪以50克左右為宜，盡量少吃肥肉、豬油等。吃的簡(jiǎn)單不是不好，但飲食中飲食還應(yīng)注意維生素和食物纖維素的攝取，因此，粗細(xì)搭配才是飲食均衡的王道。
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