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晚飯后多久可以開始運(yùn)動(dòng)

患者：男，42歲 提問于2018-06-25 20:06

病情描述:
媳婦經(jīng)常晚飯后就去遛彎散步，我總感覺應(yīng)該歇一會(huì)再去，那晚飯后多久可以開始運(yùn)動(dòng)呢？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
晚餐后不適合馬上運(yùn)動(dòng)，特別是晚飯后不久就到健身房跑步是非常不合理的。正常情況下，肉類的胃排空速度是3小時(shí)左右，高脂肪混合食物需消化3—4小時(shí)，面條或米飯等碳水化合物類食物需要1小時(shí)消化完，蔬菜需要大約2小時(shí)胃排空，要把握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
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