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早上起來做健步走好嗎

患者:女,30歲

病情描述:
每天起床之后我都會圍著小區(qū)健步走,老公也說早上起來健步走對身體好,那早上起來做健步走真的好嗎?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
運動最需要的就是堅持,如果一周能做五次清晨健走,每次應該完成4500公尺的距離,這樣就可以消耗250到400卡,這樣的運動減掉的不是水分和肌肉而是脂肪。
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