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如何正確補(bǔ)鈣呢?

患者:女,35歲

病情描述:
最近總是腳抽筋,聽說這是因?yàn)槿扁},如何正確補(bǔ)鈣呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
食物補(bǔ)鈣建議最好在牛奶、奶制品、豆制品、芝麻等食物中獲取,也提倡吃蝦皮作為補(bǔ)鈣的輔助方法,還建議服用鈣片。另外,由于鈣的吸收需要維生素D的參與,所以要補(bǔ)鈣的話,應(yīng)多參加戶外鍛煉,適當(dāng)?shù)貢顸c(diǎn)太陽,以增加體內(nèi)維生素D的水平,提高人體對鈣質(zhì)的吸收率。
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