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怎樣能更好的補充維生素?

患者:男,27歲 提問于2018-06-20 21:13

病情描述:
我體檢的時候發(fā)現(xiàn)我的維生素有一些缺乏,怎么樣才能更好的補充維生素?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
你需要多吃水果蔬菜,每天應(yīng)進(jìn)食兩盤品種多樣的蔬菜,其中一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、西紅柿、涼拌芹菜、蘿卜等,避免加熱時破壞維生素,實際攝入量保持在400克左右。每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個,長年堅持會收到明顯的美膚效果。
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