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鍛煉后吃魚(yú)能緩解疲勞嗎？

患者：男，42歲

病情描述:
老公喜歡運(yùn)動(dòng)后，吃一些大魚(yú)大肉的食物，想通過(guò)這些食物緩解疲勞，運(yùn)動(dòng)后吃魚(yú)能不能緩解疲勞呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
運(yùn)動(dòng)后吃大魚(yú)大肉的食物并不能緩解疲勞。因?yàn)榇藭r(shí)若單純食用富含酸性物質(zhì)的肉、蛋、魚(yú)等，會(huì)使體液更加酸性化，不利于疲勞的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑桔、蘋(píng)果之類(lèi)的水果，由于它們的成堿作用，可以消除體內(nèi)過(guò)剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，可減少酸在膀胱中形成結(jié)石的可能。
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