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下腰痛鍛煉時要注意什么?

患者:女,20歲 提問于2018-06-20 18:26

病情描述:
從兩天前開始就不斷的出現(xiàn)下腰痛,吃了止痛藥也沒什么緩解,我現(xiàn)在準備做下腰痛的鍛煉,做下腰痛鍛煉時要注意什么?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
腰痛鍛煉,有很多事情要注意。下腰痛、腰腿痛急性發(fā)作期過去后可以開始腰背肌的鍛煉,注意:①每個動作的幅度要循序漸進,不要一上來就幅度過大。②掌握好運動節(jié)奏:有節(jié)律的運動,不容易產(chǎn)生疲勞。
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