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妊娠期飲食要注意哪些?

患者:女,29歲 提問于2018-06-10 20:01

病情描述:
我懷孕了,第一次當媽媽什么都不懂,生怕對孩子不好,這段時間在飲食上我要注意什么?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
懷孕后必須要改善飲食結(jié)構(gòu),可通過增加飲食的多樣性,增加營養(yǎng)素維生素和礦物質(zhì)的攝入,或促進機體對營養(yǎng)素的吸收和利用等途徑實現(xiàn)。如鼓勵女性食用生物利用度較高的含鐵食物,尤其是肉類。蔬菜多用于補充維生素。增加鐵元素和鋅元素生物利用度的方法包括增加促進鐵吸收、減少抑制鐵吸收的食物攝入,也可使用食品加工技術(shù)(如發(fā)酵)降低鐵抑制劑的含量。
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