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怎么合理搭配食物

患者:男,50歲

病情描述:
我有些營養(yǎng)不良,需要重新調(diào)整飲食,那怎么搭配食物才會(huì)比較合理?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
飲食的搭配非常有講究,一般食品的合理搭配要從科學(xué)的分配入手,總的來說,食品可以分為五大類:第一類是五谷雜糧,第二類是蔬菜水果,第三類是雞鴨魚肉蛋,第四類是奶和豆制品,第五類是植物油和純熱能的食品。這五類膳食構(gòu)成一個(gè)膳食的金字塔,食品的攝入量越向上越小,可以看出谷物是基礎(chǔ)。
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