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什么樣的睡眠習慣可以預防腰椎

患者:男,30歲 提問于2018-06-05 19:02

病情描述:
不想讓自己留下腰椎,但是工作忙沒有時間鍛煉,想知道什么睡姿可以預防腰椎呢
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
預防腰椎就要避免高枕睡眠的不良習慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應力,有加速頸椎退變的可能。所以最好使用圓柱形的枕頭,把枕頭放在頸部,而頭可以向后牽引,有利于頸部維持生理曲度。
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