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60歲以上老人的睡眠時間是多少

患者：女，62歲 提問于2018-06-04 00:30

病情描述:
老媽每天晚上睡得很晚，早上也是早早就起床了，想知道60歲以上的老人每天睡眠時間是多少？
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
對于60歲以上的老人來說應(yīng)在每晚12點(diǎn)前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏癥協(xié)會公布的數(shù)據(jù)顯示，每晚睡眠限制在7小時以內(nèi)的老人，大腦衰老可推遲2年。而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導(dǎo)致注意力變差，甚至出現(xiàn)老年癡呆，增加早亡風(fēng)險。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡眠時間在7個小時左右是比較正常的，60歲以上老人睡眠時間是比較短的，每天要保證睡眠7個小時以上才能使腦部神經(jīng)和細(xì)胞得到充分的休息。中老年人出現(xiàn)長期失眠，有可能會造成腦細(xì)胞損傷和壞死，會直接影響大腦功能，出現(xiàn)記憶力下降的癥狀。
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