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晚餐如何搭配營養(yǎng)呢?

患者:女,45歲 提問于2018-05-31 22:56

病情描述:
我一般晚上都不怎么吃飯,不知道晚餐如何搭配營養(yǎng)呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一個人晚上吃主食100克~150克,50克肉或魚,再加上200克蔬菜是比較合理的。它的攝入量大概相當于全天所需熱量的30%左右。如果做到這樣的搭配,就達到了既科學又營養(yǎng)的目的。
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