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喝鮮榨果汁有什么壞處

患者：男，24歲 提問于2018-05-29 23:57

病情描述:
我媳婦經(jīng)常自己在家榨果汁，說這樣很有營養(yǎng)。喝鮮榨果汁有什么壞處？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
喝鮮榨果汁一般容易發(fā)胖。很多人在自己動手做鮮榨果汁的時候往往容易忽略一件事，那就是水果中的果糖。相對于一般的糖類而言，果糖更容易被人體轉(zhuǎn)化吸收，產(chǎn)生過多的熱量。過量的糖分攝入還會造成身體中糖原子大量處于游離狀態(tài)，不僅會造成代謝能力低下，還會影響氣色、誘發(fā)糖化、衰老等肌膚問題。所以，在制作果汁的時候，盡量選擇那些糖分含量低，膳食纖維豐富的水果，或者配合新鮮蔬菜一起榨汁，減少糖分攝入。
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