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經(jīng)常熬夜的人吃什么好？

患者：男，35歲

病情描述:
最近我的工作很忙，所以需要經(jīng)常熬夜，我想從飲食調(diào)理，降低對身體的危害，那平時(shí)吃什么食物好？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
熬夜加班的人要吃得營養(yǎng)，經(jīng)常熬夜及工作壓力大的中年男性，容易因?yàn)楣ぷ髅β刀腥筒欢?、暴飲暴食等問題，在無法準(zhǔn)時(shí)用餐時(shí)，可以準(zhǔn)備全麥面包、低脂牛奶、全麥餅干及高纖維谷類早餐，以備不時(shí)之需；在平時(shí)要注意多補(bǔ)充富含維生素B的食物，如：牛奶、酵母、肝臟類食物，可以提精神、減少疲勞感、保持精神旺盛及增加體能。
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