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更年期女性吃什么好?

患者:女,56歲 提問于2018-05-22 21:09

病情描述:
更年期是比較艱難的日子,這個時期吃什么好呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
更年期女性要多吃富含ω—3脂肪酸的食物(三文魚、金槍魚、沙丁魚、鯖魚、鯡魚),食用烹調(diào)油的亞麻油、橄欖油,保持體內(nèi)高維生素E水平(可食用適量堅果),自內(nèi)向外的滋潤光澤。
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