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脊椎病患者平時要注意什么?

患者:女,33歲 提問于2018-05-23 21:30

病情描述:
我是一名脊椎病患者,想了解一下患有脊椎病平時需要注意什么?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
患有脊椎病平時應(yīng)盡量減少或避免頸椎活動過多,如游泳時需要頭部同一種姿勢的反復(fù)運動,摔墳運動對頸部肌肉的要求比較高,因此建議不要參加。做同一種運動時間不要過長,并適當進行全范圍的頸部肌肉放松運動。夜間睡覺可用毛巾卷曲成10。15cm高的枕頭墊在頸椎后面,這樣在睡眠中也可以產(chǎn)生頸椎牽引的作用。伏案工作1~2小時后應(yīng)做頸部活動5~10分鐘,使頸部肌肉得到放松。
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