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辦公室工作者如何預(yù)防頸椎??？

患者：女，29歲 提問(wèn)于2018-05-27 17:26

病情描述:
我是個(gè)辦公室工作者，最近脖子容易酸疼，工作不到一個(gè)小時(shí)就覺(jué)得特別的酸，要如何預(yù)防頸椎病？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
辦公室工作者，應(yīng)在工作1~2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到各個(gè)方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。
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