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防治頸椎病的爬行功怎么做？

患者：男，32歲 提問(wèn)于2018-05-23 19:03

病情描述:
我有頸椎病，每次都疼得命，做完理療會(huì)好一點(diǎn)，朋友讓我練爬行功試試，防治頸椎病的爬行功怎么做？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
匍匐爬行(肘部撐地行爬行)：醫(yī)學(xué)測(cè)定，直立使人體極易誘發(fā)腦血管病變和脊椎、腰肌勞損。平時(shí)多做低位爬行動(dòng)作是針對(duì)直立負(fù)面反應(yīng)最有效的逆向運(yùn)動(dòng)。如在柔軟、平坦的地面上，做肘部貼地成支撐姿勢(shì)的匍匐爬行20—25米，狀似蝸牛匍匐爬行，爬速宜慢，爬幅宜小，重復(fù)2—3次，間歇20—30秒。
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