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保護(hù)頸椎該怎樣做?

患者:男,41歲 提問(wèn)于2018-05-21 18:40

病情描述:
同事好幾個(gè)有患有頸椎病,不知道保護(hù)頸椎該怎樣做?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
保護(hù)頸椎的最簡(jiǎn)便的方法是:雙手交叉抵于腦后,做雙手向前抱團(tuán),頭頸向后的“抵抗”動(dòng)作,持續(xù)5秒鐘,放松5秒鐘,每天200次。
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