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平時可以怎么保護膝關(guān)節(jié)?

患者:女,50歲

病情描述:
因為媽媽是個膝關(guān)節(jié)炎患者,所以我想知道平時可以怎么保護膝關(guān)節(jié)?
共1個回答
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
最簡單的膝關(guān)節(jié)保護工作就是抬腿訓(xùn)練,當(dāng)你端坐在一個椅子上,一條腿自然著地,另一條腿緩緩抬起,與身體形成90度直角,在空中持續(xù)1分鐘,然后自然著地,換另一條腿抬起,上班時也可以嘗試這個動作,可以很好地鍛煉股四頭肌,保持膝關(guān)節(jié)彈性,促進新陳代謝,有效保護膝關(guān)節(jié)。
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