美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

哪些鍛煉能緩解腰痛?

患者:男,30歲

病情描述:
吃過藥打過針,但就是沒辦法減輕腰痛,朋友說可以通過鍛煉的方式來緩解,做什么鍛煉好?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
腰痛大多數(shù)都是腰椎病引起的,可以經(jīng)常做橋式或弓式鍛煉:以雙手掌和雙足跟著力,用力將身體抬離床面,呈一弓形或橋形,維持?jǐn)?shù)秒后放下,這一動(dòng)作強(qiáng)度大、難度高,要量力而行。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>