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深秋吃什么可以預(yù)防便秘?

患者:男,30歲

病情描述:
我每次一到秋季大便就變得很干燥,還經(jīng)常便秘,秋季吃什么食物可以預(yù)防便秘?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
秋季預(yù)防便秘要多吃潤腸的食物,深秋季節(jié)干燥多風(fēng),中醫(yī)講這個(gè)時(shí)期應(yīng)該開始補(bǔ)充腎陽、補(bǔ)氣養(yǎng)血。肉類中補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物有牛肉、雞肉、鴿子、豬肚等等;植物類食物中最佳的薯類食物,而薯類中富含膳食纖維,是預(yù)防和緩解秋季便秘最佳的食物。
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