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午餐的主食可以吃什么？

患者：女，26歲 提問(wèn)于2018-05-14 21:53

病情描述:
知道午餐的重要性之后，我就開(kāi)始改善我的午餐，不知道午餐的主食可以吃什么？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
最好不要精白米，主食是可以挑選一些粗雜糧，比如：玉米、山藥、芋頭、紅薯和雜糧飯等，這些食物可以幫助胃腸蠕動(dòng)并及時(shí)清除體內(nèi)積存的垃圾。如果中午您還選擇了足夠的肉類(lèi)的話，那么就別再選高湯了，可以喝些海米冬瓜湯、西紅柿雞蛋湯或蝦皮紫菜湯之類(lèi)少油、低熱的湯。
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