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運動減肥后為什么體重不下降?

患者:男,23歲 提問于2018-05-06 14:35

病情描述:
我一直在通過運動和飲食進行減肥,但是我發(fā)現(xiàn)這兩周效果不明顯了,運動減肥后為什么體重不下降?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
運動減肥開始不久,比如一兩個月,既運動又少吃,但是體重卻不下降。這其實不是平臺期,很可能是運動過程中的肌肉增加(使體重增加),抵消了脂肪減少的重量(使體重減少),導致總體重不下降,甚至有可能增加一點點。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
考慮是運動時間短造成的,肥是一個漫長的過程,通常需要長期堅持下去。另外也可能是沒有控制飲食引起的,在減肥期間還要控制飲食,比如養(yǎng)成規(guī)律的三餐習慣,同時盡量要細嚼慢咽,避免出現(xiàn)暴飲暴食的情況。吃完晚飯后盡量不要再吃任何的食物。
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