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便秘吃什么可以好點？

患者：女，28歲 提問于2018-05-06 15:11

病情描述:
最近減肥，一直吃水果，可是便秘了，吃點什么好呢？
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
通便需要攝入膳食纖維，水果不是膳食纖維的良好來源，尤其是“不溶性膳食纖維”含量低，通便效果差，不論香蕉還是蘋果，梨還是西瓜，即使吃很多通常也難以緩解便秘。但有些人的腸道對水果比較“敏感”，吃水果明顯增加排便，這是遺傳因素使他們消化吸收水果的能力較差，吃很多水果時，果糖吸收不良導(dǎo)致“通便”或“腹瀉”。這些人喝蜂蜜可以明顯促進(jìn)排便，也是因為蜂蜜含有大量果糖。多吃含有膳食纖維的食物有助于通便。
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