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吃什么食物有助于睡眠

患者：女，29歲

病情描述:
以前總是擔(dān)心睡前吃東西對身體不好，后來聽說有些食物有助于睡眠，吃什么食物有助于睡眠
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
以下食物有助于睡前放松，提高睡眠質(zhì)量：
1.香蕉。
2.菊花茶。
3.溫奶。
4.酸奶。
5.小米。
6.葵花子。
7.杏仁。
8.核桃。
9.大棗。
10.蓮子。
11.百合。
12.蜂蜜。
13.醋。
14.萵筍。
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