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睡前喝小米粥有啥好處?

患者:女,26歲

病情描述:
最近有一些失眠,我媽知道之后經(jīng)常給我做小米粥來喝,睡前喝小米粥有啥好處?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
小米粥是一種營養(yǎng)價(jià)值特別高的食物,它其中含有豐富的色氨酸,這種物質(zhì)可以轉(zhuǎn)變?yōu)?-羥色胺,能夠讓大腦放松有助于改善睡眠現(xiàn)象,尤其是在睡覺之前喝小米粥效果更好。
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