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孕婦應該怎樣補充DHA?

患者:女,25歲 提問于2025-07-01 08:35

病情描述:
DHA對胎兒的生長發(fā)育非常重要,那孕婦應該怎樣補充DHA?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

孕婦補充DHA可通過食用深海魚類、藻類制品及遵醫(yī)囑服用DHA補充劑等方式實現(xiàn)。

深海魚類如三文魚、鱈魚等富含DHA,每周食用2-3次有助于滿足需求,但需注意避免高汞魚種。藻類制品如藻油是植物性DHA來源,適合素食者或?qū)︳~類過敏的孕婦。DHA補充劑如紐曼斯藻油DHA軟膠囊、惠氏瑪特納DHA藻油等應在醫(yī)生指導下使用,避免過量攝入。DHA對胎兒腦神經(jīng)和視力發(fā)育至關(guān)重要,妊娠中晚期需求增加,但過量可能增加出血風險。

日??纱钆浜颂?、亞麻籽等富含α-亞麻酸的食物,其可在體內(nèi)部分轉(zhuǎn)化為DHA。

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