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睡覺跟工作效率有關(guān)系嗎?

患者:男,20歲

病情描述:
我有時(shí)候?yàn)榱斯ぷ鞫晃缢?,但是感覺下午工作效率不高,請(qǐng)問睡覺跟工作效率有關(guān)系嗎?
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
午睡對(duì)于我們來說是非常重要的,中午小睡一段時(shí)間能夠消除疲勞。睡得夠才能學(xué)得會(huì)。午休半小時(shí),可以提高大腦的工作效率。每個(gè)人都要根據(jù)自己的實(shí)際情況制訂作息習(xí)慣自己感覺每天睡幾小時(shí)舒服,就睡幾小時(shí),但不要熬夜。
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