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運動后要多吃點什么比較好?

患者:女,20歲 提問于2018-04-15 22:14

病情描述:
每次我鍛煉完畢后感覺到很餓,不知道運動后要多吃點什么比較好?
共1個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內科
運動時身體排出大量汗液很多礦物質也隨著汗水排出體外主要是鉀和鈉兩種元素。身體中納的“庫存”量相對較大,而且納也比較容易從食物中得到補充;但鉀元素在體內的含量較少,因此運動后補充含有豐富鉀元素的食品非常必要。
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