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怎樣克服自己的恐懼心理？

患者：女，21歲

病情描述:
我經(jīng)常對(duì)身邊的事物有莫名的恐懼，感覺(jué)不順暢，我要怎樣克服自己的恐懼心理？
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
克服恐懼就是需要自己足夠冷靜，恐懼是很正常的心理反應(yīng)，不必有壓力和負(fù)擔(dān)。對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的恐懼事實(shí)，要設(shè)法冷靜下來(lái)。想到事情最壞的結(jié)果并坦然面對(duì)。也可以先將自己恐懼的各種可能因素列舉出來(lái)，學(xué)會(huì)直面它。
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