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男性每天補(bǔ)充多少鋅比較好

患者：男，28歲 提問(wèn)于2018-04-14 17:12

病情描述:
我跟老婆已經(jīng)備孕一段期間，最近聽(tīng)說(shuō)多補(bǔ)充鋅，可以提高精子的質(zhì)量和品質(zhì)，每天要補(bǔ)充多少比較好呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
男性每天補(bǔ)充5毫克鋅比較好。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，鋅元素是很重要的，可以幫助提高精子的質(zhì)量和品質(zhì)，在日常生活中，男性是每天攝入鋅15毫克，可以從水產(chǎn)品比如生蠔、扇貝、鮑魚(yú)等中攝入，也可從瘦肉、豬肝、雞蛋等食物中攝入。
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