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怎么實(shí)施運(yùn)動(dòng)計(jì)劃？

患者：女，28歲 提問(wèn)于2018-04-13 14:54

病情描述:
因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)，身體越來(lái)越差，我想以后多加運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該怎么實(shí)施運(yùn)動(dòng)計(jì)劃呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
只有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，身體才能越來(lái)越健康。為擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，你必須從今天就開(kāi)始鍛煉，但不必希望一蹴而就，可以按部就班地展開(kāi)計(jì)劃，例如從最簡(jiǎn)單的散步運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，一步步增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。只要每天堅(jiān)持快速行走20分鐘到30分鐘，用不了多久，你就會(huì)收獲體會(huì)到鍛煉的好處。
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