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哪些食物可以預(yù)防老年斑形成?

患者:女,50歲 提問于2018-04-07 14:28

病情描述:
我有五十歲了,擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)老年斑,該吃什么食物預(yù)防一下?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
老年斑主要是細(xì)胞衰老和色素沉積造成,需要注意抗氧化。很多維生素和礦物質(zhì)都能起到抗氧化的作用,如胡羅卜素、維生素C、維生素E、硒和銅。多吃富含這些抗氧化劑的蔬菜和水果能有效地減少老年斑的發(fā)生,尤其是常吃洋蔥效果更好。
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
可以預(yù)防老年斑形成的食物是富含維生素c的食物,比如說蘋果、西紅柿、獼猴桃、火龍果、葡萄、香蕉等,合理搭配膳食,保證營(yíng)養(yǎng)多樣化,不要過于單一。飲食上以清淡為主,多吃新鮮水果和綠色蔬菜,外出的時(shí)候也應(yīng)該做好防曬措施,可以打上遮陽(yáng)傘,局部涂抹防曬霜。
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