美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

吃什么食物可以補充激素?

患者:女,20歲

病情描述:
每天我不喜歡吃很多東西很挑吃的,不知道吃什么食物可以補充激素?
共1個回答
居寶芹 主任醫(yī)師 去掛號
淮北礦工總醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

補充激素可以適量食用豆?jié){、亞麻籽、堅果等食物。這些食物含有植物雌激素或有助于激素合成的營養(yǎng)成分,對調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平有一定幫助。

豆?jié){富含大豆異黃酮,這是一種植物雌激素,其結(jié)構(gòu)與人體雌激素相似,適量攝入可能對緩解更年期癥狀有幫助。亞麻籽含有木酚素,同樣具有植物雌激素活性,可以磨碎后加入酸奶或燕麥中食用。堅果如核桃、杏仁富含健康脂肪和鎂元素,有助于支持內(nèi)分泌系統(tǒng)正常功能。動物肝臟含有膽固醇,是合成性激素的原料之一,但需注意控制攝入量避免過量。深海魚類如三文魚富含歐米伽3脂肪酸,可能對平衡激素有益。

日常飲食需保持多樣化,避免單一食物過量攝入。若存在明顯激素紊亂癥狀,建議及時就醫(yī)檢查。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>