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為什么會引發(fā)考試怯場呢?

患者:女,19歲

病情描述:
我一上考場就緊張,有時手心冒汗,還會腦子一片空白,那為什么會引發(fā)考試怯場呢?
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

考試怯場可能由遺傳因素、心理壓力、準備不足、焦慮障礙等原因引起,可通過心理疏導、模擬訓練、藥物輔助、認知行為治療等方式緩解。

1、遺傳因素

家族中有焦慮癥病史可能增加考試怯場概率,表現(xiàn)為心悸、手抖等生理反應(yīng)。建議通過基因檢測評估風險,必要時遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林、丁螺環(huán)酮等抗焦慮藥物。

2、心理壓力

過度關(guān)注考試結(jié)果會導致交感神經(jīng)興奮,出現(xiàn)出汗、思維空白等癥狀??刹捎酶故胶粑柧毦徑?,家長需幫助孩子建立合理目標,避免施加額外壓力。

3、準備不足

知識掌握不牢固會引發(fā)不安全感,加重緊張情緒。建議制定分段復習計劃,家長需監(jiān)督完成模擬測試,必要時補充葡萄糖酸鋅改善腦力疲勞。

4、焦慮障礙

可能與杏仁核過度活躍或五羥色胺失衡有關(guān),常伴隨失眠、食欲改變。需經(jīng)精神科評估后使用氟西汀、文拉法辛、勞拉西泮等藥物,配合系統(tǒng)脫敏治療。

考前保持規(guī)律作息,適量攝入富含色氨酸的香蕉、燕麥等食物,避免飲用含咖啡因飲料,家長應(yīng)營造輕松的家庭氛圍。

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