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按摩腳對(duì)身體有什么好處嗎？

患者：女，28歲

病情描述:
平時(shí)空閑的時(shí)候泡腳按摩一下腳對(duì)身體有什么好處嗎？
共1個(gè)回答
張子義 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

按摩腳對(duì)身體的好處主要有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)臟腑功能。


1、促進(jìn)血液循環(huán)


足部按摩可刺激血管擴(kuò)張，加速下肢靜脈回流，減少水腫概率，尤其適合久站久坐人群。


2、緩解疲勞


通過放松足底筋膜和肌肉群，能有效分解乳酸堆積，緩解運(yùn)動(dòng)后或長(zhǎng)期行走導(dǎo)致的足部酸痛。


3、改善睡眠


按摩特定反射區(qū)如下丘腦對(duì)應(yīng)區(qū)域，可調(diào)節(jié)褪黑素分泌，幫助入睡困難者縮短入眠時(shí)間。


4、調(diào)節(jié)臟腑


足底反射區(qū)與內(nèi)臟器官存在神經(jīng)關(guān)聯(lián)，規(guī)律按摩對(duì)應(yīng)區(qū)域如胃、腸反射區(qū)有助于改善消化功能。


建議配合溫水泡腳后進(jìn)行按摩，力度以輕微酸脹感為宜，糖尿病患者及足部皮膚破損者應(yīng)謹(jǐn)慎操作。

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