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睡覺(jué)前吃點(diǎn)什么能提升睡眠質(zhì)量呢

患者:女,37歲 提問(wèn)于2018-09-20 20:32

病情描述:
我最近睡不好,聽(tīng)說(shuō)睡前吃點(diǎn)東西能有幫助,睡覺(jué)前吃點(diǎn)什么能提升睡眠質(zhì)量呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
燕麥是很有價(jià)值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類(lèi)(谷類(lèi)食品),加少許蜂蜜混合其中是再合適不過(guò)了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補(bǔ)你的牙洞了。
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