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游泳是有氧運(yùn)動(dòng)嗎?

患者:女,50歲

病情描述:
我總是聽到很多節(jié)目中提到有氧運(yùn)動(dòng),可是不懂,什么是有氧運(yùn)動(dòng)?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有氧運(yùn)動(dòng)主要根據(jù)是運(yùn)動(dòng)中能量來源。主要依靠三羧酸循環(huán)提供能量,這種專業(yè)的說法可以簡便地描述:凡運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長、氧氣消耗量大增的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng),如走路、慢跑、游泳、球類、拖地板等;在日常生活中,我們每天都在進(jìn)行步行這樣的有氧運(yùn)動(dòng).
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng),游泳時(shí)候能夠加快自身新陳代謝,游泳半個(gè)小時(shí)就能大量消耗體內(nèi)熱量,特別是和肥胖人群鍛煉,能夠起到燃燒脂肪達(dá)到瘦身效果。一般在游泳的時(shí)候會(huì)受到浮力或者是阻力,對自身也會(huì)產(chǎn)生按摩,還可以起到美容養(yǎng)顏效果。
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