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便秘的人的飲食原則是什么

患者:女,27歲 提問于2018-09-18 20:36

病情描述:
我的體質(zhì)很差,經(jīng)常上火導(dǎo)致便秘,那便秘的人的飲食原則是什么?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
1、增加飲食中纖維的攝取量。主食不要過于精細(xì)要適當(dāng)吃些粗糧。
2、每天要吃一定量的蔬菜水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。
3、可以適量飲茶,或者泡一些中草藥做茶飲進(jìn)行調(diào)理保健。
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