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中年人理想早餐是什么食物？

患者：男，45歲 提問于2018-09-19 13:45

病情描述:
人到中年，肩挑工作、家務(wù)兩副重擔(dān)，身心的負荷相當(dāng)重，所以每天的飲食非常重要，中年人理想早餐是什么食物？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
中年人的飲食，既要含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷等，還應(yīng)保證低熱量、低脂肪。適當(dāng)?shù)乜刂铺妓衔锏臄z入量。中年人較理想的早餐是：一個雞蛋、一碗豆?jié){或一碗粥、少量干點(饅頭、大餅、餅干和面包均可)，適量的蔬菜。
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