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哪些食物可以多吃？

患者：女，25歲

病情描述:
很多食物吃了對(duì)身體好。哪些食物可以多吃一點(diǎn)呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良或需要增強(qiáng)體質(zhì)的情況，可以適量吃雞蛋、西藍(lán)花、燕麥、深海魚(yú)類等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)合維生素片、蛋白粉、葡萄糖酸鋅口服液、乳酸菌素片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于肌肉修復(fù)和神經(jīng)系統(tǒng)健康，建議每日1-2個(gè)。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含維生素C和膳食纖維，可增強(qiáng)免疫力并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，焯水后食用更佳。

3、燕麥

燕麥含β-葡聚糖和B族維生素，有助于調(diào)節(jié)血脂和穩(wěn)定血糖，適合作為主食。

4、深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)類含Omega-3脂肪酸，對(duì)心腦血管健康有益，每周建議2-3次。

二、藥物

1、復(fù)合維生素片

可補(bǔ)充多種微量營(yíng)養(yǎng)素，適用于飲食不均衡人群，需避免與咖啡同服。

2、蛋白粉

乳清蛋白粉能快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)，適合術(shù)后康復(fù)或健身人群，腎功能不全者慎用。

3、葡萄糖酸鋅

改善食欲不振和免疫力低下，兒童生長(zhǎng)發(fā)育期可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、乳酸菌素片

調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，緩解腹脹腹瀉癥狀，不宜與抗生素同時(shí)服用。

選擇食物時(shí)注意過(guò)敏史和耐受性，出現(xiàn)皮疹或胃腸不適應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生，長(zhǎng)期服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑需定期監(jiān)測(cè)相關(guān)指標(biāo)。

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