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茉莉精油有哪些功效？

患者：女，35歲

病情描述:
好朋友給我送了一瓶茉莉精油，我沒有用過，茉莉精油有哪些功效？
共1個回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科

茉莉精油具有舒緩情緒、改善睡眠、護膚養(yǎng)顏、緩解疼痛、調節(jié)內分泌等功效。茉莉精油是從茉莉花中提取的天然植物精油，含有芳樟醇、苯甲酸芐酯等活性成分，可通過香薰、按摩等方式使用。

1、舒緩情緒

茉莉精油中的芳香成分能夠刺激大腦邊緣系統(tǒng)，幫助緩解焦慮和抑郁情緒。吸入茉莉精油香氣可促進血清素分泌，產生愉悅感，適合壓力大或情緒低落時使用。使用時可滴2-3滴于香薰機中擴香，或與基礎油稀釋后涂抹于手腕處。

2、改善睡眠

茉莉精油具有鎮(zhèn)靜作用，能幫助縮短入睡時間并提高睡眠質量。其香氣可通過嗅覺神經調節(jié)自主神經系統(tǒng)，減輕失眠癥狀。睡前可將1-2滴茉莉精油滴在枕邊或進行香薰，但不宜直接接觸皮膚。

3、護膚養(yǎng)顏

茉莉精油含有抗氧化成分，能中和自由基，延緩皮膚衰老。其抗菌特性有助于改善痤瘡和皮膚炎癥，促進傷口愈合。使用時需以荷荷巴油等基礎油按1%濃度稀釋，避免直接涂抹引起刺激。

4、緩解疼痛

茉莉精油具有輕微麻醉和抗炎作用，可緩解肌肉酸痛、經期腹痛等不適。其活性成分能阻斷疼痛信號傳遞，適合與基礎油混合后按摩疼痛部位。但孕婦、癲癇患者應避免使用。

5、調節(jié)內分泌

茉莉精油能模擬人體雌激素，幫助改善更年期潮熱、月經不調等問題。其芳香分子可通過下丘腦-垂體軸調節(jié)激素分泌，但甲狀腺疾病患者使用前應咨詢醫(yī)生。

使用茉莉精油時需注意，必須用基礎油稀釋后才能接觸皮膚，避免日光直射使用部位。孕婦、嬰幼兒、哮喘患者應慎用，首次使用前需做皮膚測試。建議選擇純天然無添加的茉莉精油，存放在陰涼避光處，開封后6個月內使用效果最佳。日常可通過香薰、泡澡、按摩等方式合理使用，但不宜過量或長期連續(xù)使用同一種精油。

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