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哪些水果是溫?zé)嵝缘模?/h3>

患者：女，23歲

病情描述:
夏天有很多水果都是寒涼性的，但也有溫?zé)岬乃男┧菧責(zé)嵝缘模?
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

溫?zé)嵝运饕欣笾?、龍眼、榴蓮、櫻桃等，適量食用有助于驅(qū)寒補(bǔ)氣，但體質(zhì)偏熱者需控制攝入量。

1、荔枝

荔枝性溫味甘，富含維生素C和葡萄糖，可改善氣血不足，過(guò)量食用易引發(fā)上火或口腔潰瘍。

2、龍眼

龍眼具有溫補(bǔ)心脾的功效，適合貧血或失眠人群，陰虛火旺者應(yīng)減少食用頻率。

3、榴蓮

榴蓮熱量較高且性熱，能緩解寒性腹痛，但糖尿病患者及肥胖人群需謹(jǐn)慎食用。

4、櫻桃

櫻桃含鐵量豐富且屬溫性，有助于改善手腳冰涼，每日建議食用量不超過(guò)15顆。

選擇溫?zé)嵝运杞Y(jié)合自身體質(zhì)，搭配梨、西瓜等涼性水果可平衡膳食屬性，出現(xiàn)口干舌燥等不適癥狀應(yīng)及時(shí)調(diào)整攝入種類。

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